不安を上手に料理しましょう！

990点満点を目指し、今年は何回かTOEICを受けてみようと思い立ちました。よし、思い立ったが吉日。さっそく公式問題集に取り掛かりましたが、三日坊主までも行かない、一日坊主・・・。

３ヵ月後のTOEICで990点というように明確な目標を立てないと、気力はわいてこないです・・・。TOEICの場合、試験が頻繁にあります。ですから、「その次の試験でもいいや」となってしまいがち。受験料を支払う必要まであるかもしれませんね。お金を払ってしまえば、モティベーションも上がってきそうです。

さて、今日のテーマは、「不安に対処する」です。試験では緊張してしまって、実力が出せなかった。そんなこともあり得ますよね。試験前でも、「受かるだろうか」などと不安になることはあると思います。

不安を払拭するには、最悪のケースを含むあらゆる事態を想定し、精一杯それに対処することが大切だそうです。最悪のケースを想定し、悪くてもこのくらいかと思えるなら、開き直りが生まれる。そして、精一杯対処したのなら、それ以上、事前にできることはないわけですから、「やるだけやった」と思うことができる。

肯定的暗示（アファーメーション）も有効かもしれません。浜松医科大学名誉教授の高田明和先生の著作である「脳と心に効く言葉」（リヨン社）によると、「言葉自体に力がある」といいます。「できる！絶対できる！」「困ったことは起こらない」と心の中で力強く繰り返すと、気持ちが落ち着いて、結果的に幸運に恵まれたりする。

常に前向きな気持ちで頑張っていきたいですね。

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