集中が切れたら、早足で歩いてみる。

「歩くこと、特に速く歩くことで、気分を高めることができる」そうです。10分間の早足歩きで、その後、２時間にわたって肯定的な精神状態を持続できるとか。

「歩きながら勉強すると、勉強がはかどる」。学習法に関する複数の本で、このような内容の記述を見たことがあります。確かに、２時間も３時間も集中力を保つのは難しいと思います。適宜、休憩しながら勉強するということになると思いますが、休憩中に部屋の中で少し歩いて見るのも良さそうです。

その場で足踏みでも、やらないよりずっといいそうです。

自分もやってみた事がありますが、気分爽快になりましたよ。周囲の迷惑にならない程度に試してみてくださいね。

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